防ごう暮らしのけが   サンダルで足首をひねった！　小指側に激痛、患部固定で楽に つまずきを克服しよう　気長に大腿四頭筋を鍛える 寝違えと「ぼんのくぼ」　頚椎の柔軟性を保ち予防を 安全運転のこつ　1時間ごとに休みストレッチ 足腰の強化にお勧め　日本の伝統「四股立ち･腰割り」 雪道の歩き方　靴の裏全体を地面につけて 人はなぜ「左回り」？　重心偏り、左右の足に長短 水分不足は体に負担　起床時や運動前、必ず補給を 腰にかかる負担と疲労　重心低く、同じ姿勢避けて軽減 足を丈夫にしたい　ひざをまっすぐ曲げ伸ばし しりもちに注意！　背骨骨折・変形、運動障害に 気持ちを落ち着かせたい　体の中心意識、足で大地感じる 転ばぬ先の「杖」　痛い時は、ためらわないで ふくらはぎと姿勢の意外な関係　ストレッチで柔軟性を改善 寝たきり老人を減らそう　適量の介護で機能回復促して 五十肩と決めつける前に　スポーツ後の痛み、速断禁物 スポーツ前後に　ゆっくり歩いて疲れ残さず 姿勢良く歩こう　かかとから着地、大またで あごが外れてしまった　左右でかみ分けて習慣性予防 ひじの外側が痛い　伸筋群への負担を減らして 　スポーツ現場のけが　予防と賢い対処法   運動を始める前に　歩いて体をほぐす 下り坂や階段にご用心　筋肉強化の習慣 ふくらはぎのけが　体冷やさぬように 現場での応急処置　患部固定し安静に ねんざは軽いけが？　正しい知識で対応 こむら返りに注意　ビタミン摂取大切 テニスひじ　手首や指を安静に 突き指　患部固定様子見る 足首のねんざの応急処置　靴下を使って圧迫 原因不明の足裏の痛み　ストレッチが効果的 腰痛予防法　意識的に軽運動を 長く続く肩の痛み　急激な刺激避ける 首の痛み　適度に筋肉鍛える あごの痛み　悪い姿勢も要因に ゴルフひじ　準備体操十二分に 野球肩　体重移動滑らかに 正しい包帯の巻き方　体の表面を転がす ゴルファー骨折　ろっ骨負荷が原因 足指のねんざ　“体操”で強化を ダメなトレーニング法　過度の負担は禁物 筋肉痛の対処法　十分な準備運動を 受け身でけが予防　体への衝撃を緩和 スポーツの前後に　大切なストレッチ アキレスけん断裂の予防　ジワーと伸ばして 手首の痛み　氷でよーく冷やす ジャンパーひざ　安静と温熱療法で テーピング　あくまで応急処置 テーピングの諸注意　水分ふいて清潔に スポーツマッサージ　疲労回復の効果も ジュニア期のスポーツ　無理せず楽しもう 　お役立ちリンク　〜柔道整復・健康〜   このコーナーでは、柔道整復関連や、健康などをテーマにして、役に立つリンクをカテゴリ分けして行きます。掲載した方が良いと思われるサイトをご存知の方は、是非こちらまでお知らせください。 ためしてガッテン http://www.nhk.or.jp/gatten/ ラクラク改善！ひざ痛最新対策 不意打ち！ギックリ腰徹底撃退術 謎の激痛！“五十肩”最新対策 おもいっきりテレビ http://www.ntv.co.jp/omo-tv/ コリの原因を見極めて根本から改善する！ 筋肉ホット健康法で不快症状改善 間接を若く保つ３つのポイント 家庭の医学 http://www.osaka.med.or.jp/health/ char/cha_index.php 骨粗鬆（こつそしょう）症 おとしよりの骨折（転ばぬ先の杖） 若い人の肩凝（こ）り 腰痛さてどうしよう 膝痛さてどうしよう 骨粗鬆症を予防するために 突き指 healthクリニック http://www2.health.ne.jp/ 肩こり ライブラリ 外反母趾 ライブラリ 腰痛 ライブラリ ひざ・関節の痛み 体のゆがみ（姿勢） ライブラリ 骨粗しょう症       社団法人　京都府柔道整復師会 〒605-0878 京都市東山区大和大路五条下ル東入芳野町79-2 TEL:075-541-4500　FAX:075-541-4528 お問合せはinfo@kyojusei.comまで